Test(sz)építés

Ahogy nők és férfiak egész más "követelményeket" támasztanak a másik nem testével kapcsolatban, úgy saját testükkel kapcsolatban is egészen más elképzeléssel fogalmaznak meg elvárásokat.
A nők elsősorban a zsírpárnák eltűntetését fogalmazzák meg elsődleges célként, ergo fogyni szeretnének többnyire, illetve formálni valamelyest izomzatukat. (maradjunk egyelőre azon kritériumoknál, amelyeken mesterséges beavatkozás nélkül változtatni lehet)
A férfiak a tömeg növelésének mámorában élnek. A többség nagyobb szeretne lenni, nagyobb izomtömeget szeretne építeni. Sokszor ez az igény a zsírpárnáktól való megszabadulás igényét is elnyomja.
Talán mondanom sem kell, hogy ezzel a témával kapcsolatban is markáns véleményem van :)
Nem véletlenül adtam a Test(sz)építés címet a bejegyzésnek. Hiszen a kérdés az, hogy mi is az ember célja, amikor testét formálni, fejleszteni szeretné. A testépítés nem szükségszerűen jelenti testünk "szépítését", noha a többség nyilvánvalóan ezzel a céllal vág bele.
Tisztában vagyok vele, hogy mindenkinek mást jelent a szép test. Van olyan férfi, aki 120 kiló alatt szégyenlősen félrevonulna legszívesebben, hogy nem elég nagy és van olyan nő, aki 50 kiló alatt is úgy érzi, hogy őt bizony könnyebb átugrani, mint körbefutni. Nyilván itt esetenként mentális zavarokról is szó lehet, de a túlzás ellenére kifejezőnek tartom ezt az analógiát.
Mindenkiben más kép él a "tökéletes" testalkatról, noha ilyen nem létezik. Mindenkinek más az ideálja, mind a saját, mind a párja, mind pedig a többi ember tekintetében.
Az én feladatom persze az, hogy saját testemet a saját elképzelésemnek megfelelően formáljam olyanra, ami elégedettséggel tölt el és szerencsés esetben mások pozitív értékítéletével is egybeesik (főként a nőkével :) )
Fontosnak tartom kiemelni már az elején, hogy egyetlen az enyémtől eltérő elképzelést sem tartok helytelennek. Akár valaki 130 kilós testsúlyban, akár 50 kilós testsúlyban látja a saját elérni kívánt célját. Csak és kizárólag a saját elképzeléseimet foglalom most össze, ami egészen bizonyosan eltér mások elképzeléseitől. Attól, hogy valami számomra nem irányadó, még nem ítélem el, sőt maximálisan tisztelem, ha az illető ezért a célért következetesen tenni képes.
Számomra a megfelelő testfelépítés elég összetett dolog. Messze nem kizárólag az izomtömeg, hanem sokkal inkább az arányosság kérdése. Az ideális test az én olvasatomban az izomtömeg fejlesztése csak addig kívánatos, amíg rovására egyéb - számomra - fontos tulajdonságok nem romlanak. Ilyen tulajdonságok például a mozgáskoordináció, a rugalmasság, a hajlékonyság, a gyorsaság és legfőképpen a megfelelő tartás. Az ideális testalkat számomra ezek együttes és megfelelő arányú kombinációja, kiegészítve persze az izomtömeg egy adott mennyiségével és minőségével. Persze minden mindennel összefügg.
Sokszor látok például konditermekben olyan sporttársakat, akik viszonylag nagy súlyokkal végzik az egyes gyakorlatokat, de például a húzódzkodásban esetleg bajban vannak, hiszen ott a saját testüket kell felhúzni, ami viszont az esetleges súlyfelesleg miatt már túl nagy kihívás.
A túl nagy izomtömeg általánosságban kötött izomzatot jelent. Sokszor a kardiógyakorlatok végrehajtását is rendkívüli módon megnehezíti pl. futás.
Másrészről egy férfi már definiciójánál fogva is :) nagyobb mint egy nő. A nők pedig "joggal" várhatnak el egy erős férfit, akik testtömegükkel egyfajta biztonságot sugároznak. (még ha ez a mai társadalomban egyáltalán nem is feltétlenül olyan képesség, ami tényleges biztonságot jelent) Ez már részben biológia illetve kémia. :)
Mindenkinek más a számára megfelelő kombináció a különböző testi képességek tekintetében.
Szerencsésnek érzem magam, hogy az életmódom kedvez a számomra megfelelő testalkatról alkotott képem létrehozásának. Összességében elégedett vagyok, bár mindig van olyan dolog, amin javítani szeretnék. Ezért persze teszek is. Az izomtömeg növelésére kevés időt fordítok, néha kevesebbet, mint szeretnék. :( Ma már csak kéthetente 2-3-szor jutok el edzőterembe. Mostanában ráadásul többször ki is hagytam. A rengeteg mozgás, tánc viszont karbantarjta egyéb képességeimet, amelyek nagyban hozzájárulnak a számomra ideális testalkat eléréséhez.
Az előbb említettem, hogy testalkatunk szempontjából a megfelelő tartást tartom a legfontosabb tényezőnek. Enélkül testünk sosem lehet igazán esztétikus, bármilyen mennyiségű izomzatot szedünk is magunkra. Az izomzat minőségét és formáját is drasztikusan befolyásolja. A rossz tartás olyan hihetetlen egyensúlytalanságokhoz vezet testalkatunkban, izomzatunkban, amely ördögi körként gyűrűzve tovább rontja a tartásunkat is, és így tovább. A megfelelő tartás az egyik legjobb ellenszere a testünkön aránytalanul lerakódó zsírsejtek miatt kialakuló kritikus területeknek. Hiszen a rossz tartás miatt bizonyos izmainkat sokkal erősebben kell igénybe vennünk, míg más izmaink elsatnyulnak a használat hiányában. A szép testalkat kialakításának első lépése tehát a helyes tartás megtalálása és megtartása, akár 130, akár pedig 55 kiló szeretnél lenni.
Le kell viszont írnom, hogy nem értek egyet a túlzott soványsággal. Noha tudom, hogy a túlzottan sovány és fogyni kívánó ember nincs tiszában azzal, hogy sovány. Mindettől függetlenül, mint gyakorló férfi :) , úgy gondolom, hogy a legkevésbé sem olyan nőre vágyunk, akinek zörögnek a csontjai. És könnyebb eljutni eddig, mint gondolnád.
A másik dolog az anabolikus szteroidok, hormonkészítmények használata. Könnyű eredményt elérni, de sokszor olyan áron, ami hosszú távú (sőt esetenként rövid távú) egészségünk szempontjából sem biztos, hogy megéri. Nem beszélve olyan hatásokról, amely környezetünkre is rossz hatással van. Ráadásul faramuci dolog lehet azért élni ezzel, hogy jobban akarjanak a nők, akikkel viszont éppen ezért nem sok mindent tudsz később kezdeni :)
Sokan hajlamosak a genetikával magyarázni testalkatuk tökéletlenségeit. És valóban vannak olyan okok, amelyek saját felelősségünkön kívül aránytalanságokhoz vezethetnek. Sok olyan ember is ezen okok mögé bújik, akiknek viszont lehetősége lenne változtatni. Az elhatározás, a követekezetesség, és a kitartó munka azonban csodákhoz vezethet, amelyeket saját környezetemben is szép számmal láttam. De a labda Nálad pattog...